건강정보통

친구를 얻고 싶거든

당신이 먼저 친구가 되라.

우선 자기 자신과 친구가 되는 일부터 시작하라.

사람이 갖는 가장 큰 욕망은

다른 사람에게 필요한 존재가 되고 싶다는 것이다.

그러므로

다른 사람들이 그러한 느낌을 가질 수 있도록 도와주라.

사람이 가질 수 있는 가장 큰 덕은 친절이다.

모든 사람을 사랑 할 수는 없지만

모든 사람에게 친절 할 수는 있다.

다른 사람들을 감동시키려고 애쓰지 말라.

다른 사람들에게

당신을 감동시키는 재미를 맛보게 하라.

적극적인 사람이 되라.

적극적인 사람은 다른 사람들에게 호감을 주지만

소극적인 사람은 거부감을 준다.

상대방에게 말을 잘하는 것보다는

그 사람의 말을 잘 들어줌으로써

그사람에게 더 큰 영향을 끼칠 수 있다.

남의 흉을 보는 경우 그 대상이 되는 사람보다

흉을 보는 사람의 가치가 더 떨어진다.

상대방의 이름을 부르도록 하라.

대화 할 때는 그 사람의 이름을 자주 사용하라.

상대에게 쾌활함을 전달하라.

의견 차이는 반드시 있게 마련이다.

하지만 그런 의견 차이는

공손한 태도로 대하면 해결 될 수 있다.

어떤 사람을 놀리고 싶은 생각이 들 때는

자신이 놀림을 당할 경우를 생각하라.

사람들을 상대 할 때는 참다운 관심을 표시하라.

그리고 상대방이 자신에 관해 얘기 할 기회를 주라.

미소를 짓는 데는 돈 한푼 안 들지만

미소에는 큰 부담이 따른다.

그것은 또 자신을 기분좋게 할 뿐 아니라

주위의 모든 사람을 기분 좋게 해준다.

아는 사람을 만나면

먼저 “안녕하십니까? 만나서 반갑습니다” 라고 말하라. ”

너희가 남에게서 바라는 대로

남에게 해주어라.

모든 인간 관계가

이 황금률에서 시작해 이 황금률로 끝난다.

옮긴글

1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이

오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다.

노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만

매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,

당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다.

또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다.

2. 갱년기 증상을 완화하는 대두

대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데,

여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러워지게 된다.

또한 이소플라본은 갱년기 이후 호르몬 불균형으로 인한 증상들을 완화하는 역할을 하며,

여성들이 많이 걸리는 5대 암 중 하나인 유방암을 예방한다.

3. 티없이 맑은 피부를 만드는 키위

키위에는 피부 미용에 필수인 비타민 C·E·K와 구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가 좋은

무기질이 모두 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또한 모발 건강에 좋은 아미노산,

판토텐산, 엽산, 티로신 등도 들어 있어 머릿결을 건강하게 가꿔준다.

키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어 농약을 사용하지 않는 것도 건강 식품으로

각광받는 이유 중 하나다. 매일 먹을 수 있기에는 가격이 약간 부담스러운 편.

4. 날씬한 몸매를 위한 쇠고기

흔히 다이어트를 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각는데, 사실 쇠고기는

지방 함량이 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮은 다이어트 식품이다.

또한 쇠고기에 들어 있는 엽산은 피부 탄력을 지켜주는 미용 식품이기도 하다.

국을 끓여 먹으면 얼굴과 다리가 붓는 것을 치료할 수 있으며, 만성 설사에도 효과가 있다.

구워 먹는것 보다는 국에 넣거나 불고기처럼 국물이 자박하게 있는 요리를 해 먹는 것이 효과적이다.

5. 다리를 날씬하게 하는 시금치

시금치는 혈액 순환을 도와 다리에 신선한 영양과 산소를 공급해 다리를

가늘고 탄력 있게 만든다. 시금치는 장과 위를 자극해 소화를 돕고,

배변을 용이하게 해 숙변으로 인한 피부 트러블을 예방한다.

6. 속부터 건강하게 만드는 알로에

알로에는 알려진 대로 피부에 윤기를 더하고 부작용도 없는 최상의 천연 화장품이다.

알로에를 피부에 문지르면 피부가 촉촉해지고, 알로에를 섞어 목욕을 하면

온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 뿐만 아니라 알로에는 변비를 해소시키고

소화기계 질병을 예방하며 식욕을 증진시키고 숙면에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

신경이 예민해 자주 체하고 식욕이 없는 여성들에게 특효약이라고 할 수 있다.

7. 생리 빈혈을 없애는 대추

대추는 우리 몸에 피를 보충해 주어 생리 때만 되면 빈혈 증상을 보이는 여자들에게 매우 좋다.

몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 생리통을 완화하기도 한다.

대추는 마음을 편안하게 만드는 효능도 있는데 그래서 한방에서는 신경이 예민한 사람에게

대추에 감초를 넣고 달여 약으로 주기도 한다. 빈혈이 생기고 신경이 예민해지는

생리 즈음에 대추차를 꾸준히 마시면 건강하게 생리 기간을 보낼 수 있다.

8. 가슴이 풍만해지는 모과

모과를 많이 먹으면 간과 위가 편안해지고 혈관이 굳는 것을 예방할 수 있다.

바이러스에 대한 저항력이 생기고 노화 방지 및 피부 보양 효과도 있으며 체력도 보강된다.

여성의 경우 모과 효소가 특히 유선 발육을 촉진시켜 때문에 가슴을 풍만하게 만들어주는 효과가 있다.

출처 리빙센스

세상에서

가장 좋은 옷을 입지는 않았지만

가장 따뜻한 가슴을 가진 사람.

마음을 기쁘게 하고

속삭임이 다정한 사람

마음속에 희망을 주는 사람.

작은 메모지에

사랑합니다 라고 써 주며

하루를 감동의 선물을 해 주는 사람.

내 무지함을 뛰어난

장점으로 승화 시켜주는 사람.

하늘이 푸르다는 것을

미소로 일깨워주는 사람 .

어떠한 좋은 일을 해 놓고도

미소 지으며 떠나갈 줄 아는 사람.

하찮은 일이라도 귀찮아 하지 않는 사람.

한송이 꽃을 피우기 위한

해와 달의 속삭임 처럼

은은한 미소를 가진 사람.

바로 당신입니다.

좋은 글 대사전